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LA MIOPÍA SE PUEDE PREVENIR Y TE CONTAMOS CÓMO

Sabemos que la vista es uno de los sentidos más importantes que tenemos, por eso es fundamental cuidar nuestros ojos y realizar las revisiones periódicas que indique nuestro médico.

Actualmente la miopía es uno de los problemas más frecuentes de visión (sobretodo por el efecto que el uso de Smartphones, Tablets… tienen en nuestros ojos). Afecta tanto a niños como a adultos y las personas con antecedentes familiares tienen mayor probabilidad de sufrirla.

Este problema de visión suele diagnosticarse con frecuencia en niños y adolescentes. Los signos que pueden alertarnos son: dolores de cabeza, incomodidad visual, entrecerrado de ojos o la incapacidad de ver objetos situados a cierta distancia.

¿Cómo prevenirla o controlar su aumento?

  • Cuida tu alimentación, es recomendable mantener un dieta equilibrada y variada.
  • Utiliza una luz adecuada en tus actividades diarias, que no sea demasiado intensa ni escasa cuando fijemos la vista.
  • Disminuye el número de horas que pasas frente a las pantallas.
  • Tómate un breve descanso cada hora, mientras estés fijando la vista, para que tus ojos puedan relajarse.
  • Realiza ejercicios visuales para entrenar tus ojos y mejorar tu salud visual.
  • Pasa más tiempo al aire libre todos los días.

¡Y no te olvides de revisar periódicamente tu vista!

Estas son solo algunas pequeñas recomendaciones que puedes incorporar a tu día a día para disfrutar más tiempo de una  buena salud visual. Al fin y al cabo nuestros ojos deben acompañarnos a lo largo de toda nuestra vida.