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10 BENEFICIOS DEL SOL PARA TU SALUD

Con la primavera, llega el sol y miles de consejos para evitar sus efectos dañinos. Pero el sol también es una fuente de salud y energía necesaria. ¿Conoces todos sus beneficios para tu salud? ¡Hay hasta 10!

  1. Ayuda a sintetizar vitamina D, esencial para calcificar tus huesos. Aproximadamente, el 80% de la cantidad diaria que necesitamos se consigue a través de los rayos solares. ¡Y únicamente necesitamos 20 o 30 minutos continuados de exposición!
  2. Mejora la constitución muscular y ayuda a relajar los músculos del frío o tras el deporte.
  3. Disminuye la presión sanguínea al relajar los vasos sanguíneos. La presión arterial elevada es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiaca. Si tienes hipertensión, no lo dudes y ¡apúntate al sol!
  4. Aumenta tus defensas, mejorando el funcionamiento del sistema inmunológico.
  5. Reduce las infecciones respiratorias.
  6. Reduce el colesterol.
  7. Aumenta la hemoglobina en la sangre que oxigena los tejidos.
  8. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades como raquitismo o tuberculosis.
  9. Protege frente a la esclerosis múltiple. La exposición solar durante la infancia y la adolescencia puede disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad.
  10. ¡Te hace feliz! Estimula los neurotransmisores que controlan el estado anímico.

Si eres de los que huyen del sol… ¡plantéatelo! 20 minutos de exposición solar no dañarán tu piel, mejorarán tu salud… ¡y te harán más feliz!