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Guapa, ¡también en verano!

¡Estamos en Mayo!, lo que quiere decir que el verano está a la vuelta de la esquina. Tras el invierno, y la alocada primavera en la que estamos recibiendo los primeros rayos de sol, toca ponernos manos a la obra y prepararnos tanto por dentro como por fuera para recibir la temporada estival. Empecemos por dentro: Si durante todo el año es importante beber agua y mantenernos hidratados, en esta época lo es mucho más. Sudamos más y por lo tanto perdemos más minerales. Así que recuerda, bebe de 2 a 3 litros de agua al día. La alimentación y el ejercicio son fundamentales para reflejar desde dentro un aspecto saludable. El ejercicio por las mañanas activará tu metabolismo durante el día, y llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas hará que tu piel y tú os veáis radiantes. El exterior también importa: El sol puede ser muy beneficioso para nuestro organismo, la vitamina D que nos aporta es necesaria, por ejemplo para la fijación del calcio. Pero puede convertirse en nuestro peor enemigo si lo tomamos en exceso, a deshoras y sin la protección adecuada. Por esto es necesario proteger la piel con cremas solares, que protegerán la piel de los rayos ultravioleta. Además, exponerse al sol durante las horas centrales del día perjudicará gravemente la salud de tu piel. A todos nos gusta estar bronceados en verano, sabemos que nos sienta bien. Pero para conseguirlo, no es necesario que nuestra piel sufra. Ya que existen cantidad de autobronceadores artificiales que pueden ayudarte a tener ese toque de color que tanto deseas. Además la naturaleza nos ofrece frutas y verduras que activan nuestra melanina, haciendo que nos bronceemos de una manera más saludable. Las de color naranja, como la zanahoria o la naranja, son las que poseen esa propiedad.