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Desayuna como un Rey, come con un príncipe y ¡no olvides cenar!

En la sociedad hay una falsa creencia muy arraigada, y es que en muchas ocasiones se ha llegado a pensar que perder peso es igual a saltarse comidas o pasar hambre. Es por eso que muchas personas que se saltan su desayuno, ya sea por las prisas o porque creen que así perderán peso de forma más fácil, tendrán más tendencia a aumentar de peso.   Nuestro organismo mientras dormimos regenera tejidos o mantiene nuestra temperatura corporal en un punto óptimo, estas funciones por ejemplo, hace que nuestro cuerpo consuma energía. El desayuno es fundamental, ya que los alimentos que ingerimos por la mañana nos ayudarán a activar nuestro metabolismo, haciendo que nuestro cuerpo esté despierto y funcione de manera adecuada. Es por eso, que muchos estudios demuestran que al no ingerir alimentos a primera hora de la mañana, nos hará sentir el deseo de consumir alimentos mucho más calóricos, llevando así a un aumento de peso. Debemos de incluir en nuestro desayuno estos alimentos, para mantener así nuestro peso a raya.  Cereales: aportan una gran cantidad de hidratos de carbono, que nos aportarán toda la energía necesaria. Lácteos: Ya que contienen proteínas, calcio y vitaminas A y D. Frutas: Con hidratos de carbono, agua, minerales y sobre todo, fibra. Proteínas: ya que éstas nos ayudarán a la construcción de nuevos tejidos y cnos o lo te puede producir encomida m, minerales y sobre todo, fibra.   Por todo esto, el desayuno es la comida más importante del día, saltárnoslo no solo nos puede ayudar a aumentar de peso, sino a estar apagados durante toda la jornada. ¡Desayuna y cómete el mundo!